Snídaně
Jablko-mrkvový drink
Suroviny:
250 ml mrkvové šťávy
150 ml jablečné šťávy
2 polévkové lžíce citrónové šťávy
2 lžičky řepkového oleje nebo oleje z obilných klíčků
4-6 lístků šalvěje
trochu zázvorového prášku
špetka cukru podle potřeby
Postup: (2 porce / příprava asi 5 min)
1. Mrkvovou šťávu smícháme s...
—————
Kefírový koktejl s borůvkami a ostružinami
Suroviny:
100 g zralých ostružin a borůvek
1 lžíce třtinového cukru
8 čerstvých mátových lístků
2 polévkové lžíce jemných ovesných vloček
400 g kefíru
Postup: (2 porce / příprava asi 15 min)
1. Ovoce omyjeme a necháme dobře osušit. Odstraníme stopky a lístečky Takto...
—————
Houska se sýrem a rajčaty
Suroviny:
2 rajčata
černý pepř
2 listy salátu
2 celozrnné housky
3 lžíce nízkotučného tvarohu
1 polévková lžíce najemno nasekané petrželky
1-2 lžičky asi středně ostré hořčice
2 plátky sýru Gouda (s obsahem tuku 30% tuku v sušině)
Postup: (2 porce / příprava...
—————
Kontakt
Centrum Vitality Na DlaniJiří a Věra Gavarovi
IČ: 87583496
Pražákova 217/5
Ostrava-Mariánské Hory
709 00
(+420) 724 853 626
vera.gavarova@centrum.cz